Как понять "фразу потенциальная энергия сжатой пружины П=2 Дж"?

Потенциальная энергия равна 2 Джоуля

Тоесть потенциальная энергия это взаимодействия тел, получается при взаимодействии пружины и того чем ее сжимают возникает потенциальная энергия равная 2 дж, если отпустить пружину энергия преобразуется в

кинетическую