приведите примеры когда инерция приносит пользу и когда вред?

Когда стреляем - пользу: пуля летит по инерции. Когда тормозим на автомобиле - вред: не можем сразу остановиться.

Инерция приносит вред, например, при торможении автомобиля или поезда ... Тормозной путь, особенно у поезда, достаточно велик, что небезопасно для пешеходов и лиц, любящих ходить по шпалам ...

Инерция приносит пользу, например, при метании спортивных снарядов: диска, ядра или молота, при выстреле из ружья или из артиллерийских орудий ...