Чем надо питаться беременной женщине

Чем надо питаться беременной женщине:

*свежие овощи и фрукты

*нежирное мясо

*свежая рыба и печень (тушить)

*творог

*йогурт

*кефир

*морсы

*соки

*травяные отвары

*компот

*гречневая каша

*овсяная каша

рациона правильного питания при беременности:

* белки - 96 г

*животные - 60 г

*жиры - 90 г

*растительные * 23 г

*углеводы - 340 г

*энергетическая ценность - 2556 ккал.