Задать вопрос
13 мая, 13:24

Как справиться с бессонницей?

+5
Ответы (2)
  1. 13 мая, 14:49
    0
    Посторайся создать для себя режим, ложись и вставай в одно и тоже время. Больше занимайся спортом и выходи на свежий воздух. За 30 минут до сна выключи телефон. компьютер. телевизор. Не переедай и не голодай перед сном.
  2. 13 мая, 16:35
    0
    1. Вставать в строго определённое время.

    2. В кровати только спать.

    3. Создать вечерний ретуал.

    4. Отказаться от дневного сна.

    5. Не нервничать даже если не удается уснуть.

    6. Сделать упражнения на расслабления.
Знаете ответ?
Сомневаетесь в ответе?
Найдите правильный ответ на вопрос ✅ «Как справиться с бессонницей? ...» по предмету 📘 Психология, а если вы сомневаетесь в правильности ответов или ответ отсутствует, то попробуйте воспользоваться умным поиском на сайте и найти ответы на похожие вопросы.
Смотреть другие ответы