Как можно похудеть человеку не навредив здоровью?

Зачем худеть? Мне кажется если человек полон не прям уж на 100 кг, это нормально. У каждого человека свои особенности, поэтому нужно радоваться жизни и жить дальше))

Если человек резко сядет на строгую диету, это будет настоящим потрясением для организма. Для того, чтобы похудеть без вреда, нужно:

1. есть часто, но по небольшим порциям (чтобы организм не успел проголодаться) ;

2. пить больше воды (вода нормализует обмен веществ в организме) ;

3. заниматься спортом (даже сидя на строгой диете, вряд ли человек сможет похудеть без движения) ;

4. отказаться высококалорийной пищи (НО: совсем лишать вкусного себя не нужно, иногда можно позволить себе конфетку или булочку, это не сделает погоду, если соблюдать все вышеперечисленное).

Это все, что мне известно на моем же опыте.