Правила гигиены зрения и почему?

1. Читать нужно при хорошем освещении, т. к. слишком яркое или наоборот тусклое освещение заставляет глаз больше напрягаться и это не есть хорошо.

2. При чтении текст нужно держать на расстоянии 30 см, а от монитора до глаз расстояние - 50 см.

3. Не в коем случае не читайте на ходу, лежа или в транспорте, т. к. вы не сможете контролировать расстояние между книгой и глазами, да и глазная мышца будет больше напрягаться, например при тряске в транспорте.

4. Глаз должен быть увлажнен (чаще моргайте), сухой глаз - рай для микробов.

5. Делайте перерывы для глаз, глаза обязательно должны отдыхать (можно посидеть с закрытыми глазами или сделать пару упражнений).

6. Берегите глаза от прямого воздействия ультрафиолета. Никогда не смотрите на солнце, т. к. можете получить ожог сетчатки или вовсе потерять зрение.

7. Ну и если вас что-то беспокоит, то лучше всего незамедлительно обратиться к врачу, т. к. большинство проблем находятся внутри глаза, а туда может заглянуть только опытный врач.