Напишите сочинение на тему

"Если хочешь быть здоровым"

Слово "здоровье" является одним из самых

частых, которое использует человек. Даже

приветствие при встречах и расставаниях мы

связываем с этим словом: "здравствуйте", "будьте

здоровы" и другие. Но что же такое "здоровье"?

Самый простой ответ гласит, что здоровье - это

отсутствие болезней. На продолжительность жизни

влияет множество разнообразных факторов.

Некоторые из них - окружающая среда, генетическая

предрасположенность - трудно поддаются контролю,

но всё равно можно сделать многое, чтобы прожить

долгую и здоровую жизнь. Давно известно, что

здоровье человека на 10-20% зависит от

наследственности, 10-20% - от состояния окружающей

среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% -

от образа жизни. Что же такое здоровый образ жизни?

Это комплекс оздоровительных мероприятий,

обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление

здоровья, повышение работоспособности людей,

продление их творческого долголетия. Но, к

сожалению, многие люди не соблюдают самых

простейших, обоснованных наукой норм здорового

образа жизни. Одни не придерживаются здоровой и

разнообразной пищи, в которую нужно включать

побольше фруктов и овощей. Ведь, чем

разнообразнее питание, тем больше вероятность, что

в него войдут все необходимые питательные

вещества. Другие не ведут активный образ жизни, что

вызывает преждевременное старение и риск

сердечных заболеваний. Третьи не стараются

удерживать вес в рекомендуемых пределах. Люди с

избыточным весом более подвержены таким

болезням, как сахарный диабет, гипертония, артрит и

сердечные заболевания. А у людей с весом ниже

нормы понижена сопротивляемость инфекциям.

Четвёртые не могут справиться с повседневными

стрессами. А многие укорачивают свою жизнь,

поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю.

Это комплекс оздоровительных мероприятий,

обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление

здоровья, повышение работоспособности людей,

продление их творческого долголетия.

Здоровье - бесценное достояние не только

каждого человека, но и всего общества. При

встречах, расставаниях с близкими и дорогими

людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья

так как это - основное условие и залог полноценной и

счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять

наши планы, успешно решать основные жизненные

задачи, преодолевать трудности, а если придется,

то и значительные перегрузки. Доброе здоровье,

разумно сохраняемое и укрепляемое самим

человеком, обеспечивает ему долгую и активную

жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у

большинства людей при соблюдении ими

гигиенических правил есть возможность жить до 100

лет и более.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых

простейших, обоснованных наукой норм здорового

образа жизни. Одни становятся жертвами

малоподвижности (гиподинамии), вызывающей

преждевременное старение, другие излишествуют в

еде с почти неизбежным в этих случаях развитием

ожирения, склероза сосудов, а у некоторых -

сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать,

отвлекаться от производственных и бытовых забот,

вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что

в конечном итоге приводит к многочисленным

заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди,

поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю,

активно укорачивают свою жизнь.

Здоровье - это первая и важнейшая

потребность человека, определяющая способность

его к труду и обеспечивающая гармоническое

развитие личности. Оно является важнейшей

предпосылкой к познанию окружающего мира, к

самоутверждению и счастью человека. Активная

долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого

фактора.