Не стонала как правильно пишеться

С глаголом "стонать" во втором и третьем лице вопросов не возникает - кто-то стонет (ты стонешь или вы стонете, например) - это ясно. А если мне (в первом лице) придется стонать, как сказать правильно? В словарях присутствуют две формы: я стону или стонаю. Единственное "но": форма "стонаю" словарями признана устарелой, поэтому лучше выбрать вариант "я стону". Трудности возникают с повелительным наклонением этого глагола - тут то же самое: "стони" и "стонай" (устар.). Аналогично с деепричастием: стоня и стоная (лучше выбрать "стоня", чем "стоная") ...

И еще. Некоторые словари рядом с устарелым вариантом (я стонаю, ты стонаешь, стоная) ставят помету "употребляется несвободно". Это означает, что говорящий, столкнувшись с необходимостью использовать эту форму, скорее всего, постарается заменить ее другим оборотом.

ЗЫ: В русском языке был и употреблялся еще один глагол - "стенать". И он также устарел, как и производные формы (стенаю, стенай, стенающий, стеная) ".