Напишите план формирования полезных привычек

1. Признайте желание или необходимость измениться

2. Найдите замену искореняемой привычке

3. Составьте план действий

Сначала напишите, от какой привычки вы хотите избавиться, и какую приобрести.

4. Начинайте процесс замены

5. Поддерживайте мотивацию

1. сделал что-то один раз

2. начал делать через день или каждый день

3. со временем привык что-то делать, у тебя выработалась привычка