В каких продуктах содержится белки

Творог, молоко, куриные яйца, курица, рыба, морепродукты, кедровые орехи, тыквенные семечки, фасоль, горох, чечвица, соя, картофель, огурцы (хотя их там мало), инжир, авокадо

Мясо (говядина, свинина), яйца, творог и другие молочные продукты, птица, рыба и другие морепродукты. Большое количество белка содержится в орехах и семенах: фундук, арахис, кешью, миндаль, кедровые орехи, тыквенные, подсолнечные и конопляные семечки.