Вспомните и опишите правила личной гигиены

-подъем в одно и то же время;

-выполнение утренней гигиенической гимнастики и закаливающих процедур;

-прием пищи в одно и то же время, не менее трех раз в день (лучше 4-5 раз в день) ;

-прием пищи за 2 часа до тренировки и сна;

-самостоятельные занятия по учебным дисциплинам в одно и то же время;

-не реже 3-5 раз в неделю по 1,5-2 ч занятия физическими упражнениями или спортом с оптимальной физической нагрузкой;

-выполнение в паузах учебной деятельности (3-5 мин) физических упражнений;

-ежедневное пребывание на свежем воздухе с выполнением ходьбы и других физических упражнений (1,5 - 2 ч) ;

-полноценный сон (не менее 8 ч) с засыпанием и пробуждением в одно и то же время.