Система образа жизни способствующего сохранению и укреплению своего здоровья план (помогите или можно ссылку с этим материалом)

Способы сохранения здоровья человека:

оптимальная двигательная активность (ходьба, бег, во время которых работают все мышцы, вентилируются легкие, ритмично сокращается сердце) ; закаливание и парная (это система специальной тренировки процессов терморегуляции организма, повышающая устойчивость организма к переохлаждению или перегреванию) ; периодическое очищение организма; отказ от химических препаратов; цигун - китайская система оздоровления организма; йога; ароматерапия; морская вода и горный воздух.