Задать вопрос
21 июля, 09:17

Привести некоторые способы антистрессового поведения

+2
Ответы (1)
  1. 21 июля, 09:34
    0
    Встаньте утром на 10 минут раньше, чем привыкли. Спокойное, организованное утро уменьшит неприятности дня. Не полагайтесь на свою память, заведите ежедневник, чтобы исключить чувство, как будто Вы должны что-то сделать, но не можете вспомнить, что именно. Откладывание дел на следующий день является стрессовым фактором. Не примиряйтесь с тем, если что-то из бытовой техники плохо работает. Отремонтируйте сломанные механизмы или купите новые. Ослабьте свои стандарты. Совершенство не достижимо, а если даже и достижимо, то оно не всегда того стоит. Считайте Ваши удачи! Воспоминайте о чем-то хорошем. Это уменьшает раздражение. Старайтесь иметь друзей, которые не слишком беспокоятся и тревожатся. Волнение "за компанию" с хронически озабоченными людьми, скорее всего, выработает у Вас привычку постоянного беспокойства. Во время работы периодически вставайте и потягивайтесь. Высыпайтесь. Если необходимо, используйте будильник для напоминания о том, что пора спать. Создайте из хаоса порядок. Организуйте Ваш дом и рабочее место так, чтобы Вы всегда могли найти нужные Вам вещи. Глубоко и медленно дышите. Расслабьте мышцы и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, если заметили, что Ваше дыхание быстро и поверхностно. Сделайте что-нибудь для улучшения Вашего внешнего вида. Устраните из Вашей жизни самоуничижительные высказывания типа "я слишком молод этого" и т. д. Делайте выходные дни как можно более разнообразными. Прощайте и забывайте. Примите тот факт, что люди вокруг Вас и мир, в котором мы живем, несовершенны. Верьте тому, что большинство людей стараются сделать все настолько хорошо, насколько могут. Обратите внимание на хорошее питание, регулярные физические упражнения и поддержание здоровья.
Знаете ответ?
Сомневаетесь в ответе?
Найдите правильный ответ на вопрос ✅ «Привести некоторые способы антистрессового поведения ...» по предмету 📘 ОБЖ, а если вы сомневаетесь в правильности ответов или ответ отсутствует, то попробуйте воспользоваться умным поиском на сайте и найти ответы на похожие вопросы.
Смотреть другие ответы
Похожие вопросы по ОБЖ
1. Приведите примеры поведения людей при землетрясениях из Интернета и публикации в газетах и журналах, дайте оценку правильности их поведения. 2. составьте план безопасного поведения перед землетрясением и во время его.
Ответы (1)
1. Какую роль играет вода в жизнедеятельности человека? 2. В каких последствиях может привести несоблюдение общих правил поведения на водоёме? 3. В чём заключается опасность наводнений? 4.
Ответы (1)
Помогите хотя бы с одной задачей по обж 1. Две фирмы одновременно стремятся занять одно и то же помещение для работы. Определите правильную стратегию поведения в данной конфликтной ситуации 2.
Ответы (1)
1) Смоделируйте модель личного безопасного поведения по снижению отрицательного влияния на здоровье неблагоприятной окружающей среды в форме конкретного плана 2) разработать план безопасного поведения в условиях чрезвычайных ситуаций с учетом
Ответы (1)
Перечислите некоторые виды поведения, которые можно признать антиобщественными, отметьте опасность, которую они представляют для человека по 5 класс
Ответы (1)