Задать вопрос
21 июля, 09:17

Привести некоторые способы антистрессового поведения

+3
Ответы (1)
  1. 21 июля, 09:34
    0
    Встаньте утром на 10 минут раньше, чем привыкли. Спокойное, организованное утро уменьшит неприятности дня. Не полагайтесь на свою память, заведите ежедневник, чтобы исключить чувство, как будто Вы должны что-то сделать, но не можете вспомнить, что именно. Откладывание дел на следующий день является стрессовым фактором. Не примиряйтесь с тем, если что-то из бытовой техники плохо работает. Отремонтируйте сломанные механизмы или купите новые. Ослабьте свои стандарты. Совершенство не достижимо, а если даже и достижимо, то оно не всегда того стоит. Считайте Ваши удачи! Воспоминайте о чем-то хорошем. Это уменьшает раздражение. Старайтесь иметь друзей, которые не слишком беспокоятся и тревожатся. Волнение "за компанию" с хронически озабоченными людьми, скорее всего, выработает у Вас привычку постоянного беспокойства. Во время работы периодически вставайте и потягивайтесь. Высыпайтесь. Если необходимо, используйте будильник для напоминания о том, что пора спать. Создайте из хаоса порядок. Организуйте Ваш дом и рабочее место так, чтобы Вы всегда могли найти нужные Вам вещи. Глубоко и медленно дышите. Расслабьте мышцы и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, если заметили, что Ваше дыхание быстро и поверхностно. Сделайте что-нибудь для улучшения Вашего внешнего вида. Устраните из Вашей жизни самоуничижительные высказывания типа "я слишком молод этого" и т. д. Делайте выходные дни как можно более разнообразными. Прощайте и забывайте. Примите тот факт, что люди вокруг Вас и мир, в котором мы живем, несовершенны. Верьте тому, что большинство людей стараются сделать все настолько хорошо, насколько могут. Обратите внимание на хорошее питание, регулярные физические упражнения и поддержание здоровья.
Знаете ответ?
Сомневаетесь в ответе?
Найдите правильный ответ на вопрос ✅ «Привести некоторые способы антистрессового поведения ...» по предмету 📘 ОБЖ, а если вы сомневаетесь в правильности ответов или ответ отсутствует, то попробуйте воспользоваться умным поиском на сайте и найти ответы на похожие вопросы.
Смотреть другие ответы