Помогите написать поучение в современном стиле.

Прошу со вступлением.

Поучение. Дорогие друзья, пользователи Всемирной паутины, владельцы айпадов и айфонов, я, (тоже владелец айпада) беру на себя смелость, написать вам это поучение. Прошу вас, не сидите долго за компами, не играйте подолгу в айпад, не сидите долго за своими айфонами и другой компьютерной техникой, иначе ваши мышцы атрофируются и вскорости будущем вас неминуемо ждут инфаркты и инсульты. Больше гуляйте, плавайте, катайтесь на коньках, занимайтесь спортом, бегайте, двигайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе, иначе артриты и артрозы станут вашими постоянными спутниками жизни. Я призываю вас вести здоровый образ жизни!