Самый распространенный напиток, утоляющий жажду

Я думаю, это лимонад.

А вообще, чай, вода, кисломолочные продукты, молоко, соки и нектары, квас, пиво, компот и только потом - лимонад.

Мятный чай

Он содержит нуль калорий. Очень полезен мятный чай для органов пищеварения - избавляет от коликов, нормализует процессы пищеварения, облегчает колики. Кроме всего прочего, такой чай обладает противоспазматическими и антисептическими свойствами. Он поможет снять мышечное напряжение и боль в мышцах.

Зеленый чай

Является профилактическим средством остеопороза, рака, сердечнососудистых заболеваний. К тому же зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, защищает клетки от вредного воздействия, богат антиоксидантами и полифенолами.

Обезжиренное молоко

Так как в молоке содержатся сложные белки и углеводы, продукт такой очень медленно усваивается организмом, и от того чувство сытости сохраняется длительное время. В нем содержится большое содержание кальция, кальций сжигает жиры и молоко, помогает сбросить вес. В одном стакане молока содержится сто двадцать калорий.

Соевое молоко

Благодаря соевому молоку снижается риск сердечнососудистых заболеваний. Уровень холестерина благодаря белкам снижается. Но в отличие от коровьего молока соевое молоко не содержит достаточное количество витаминов А и Д.

Томатный сок

Является профилактическим средством от рака. Продукты переработки помидоров содержат большую концентрацию ликопена, он снижает риск развития рака молочных желез и печени, шейки матки, желудка и рака легких. Кроме всего, благодаря томатному соку уменьшается действие свободных радикалов на сердце, и тогда снижается риск сердечнососудистых заболеваний.

Апельсиновый сок

Витамин С защищает от разных болезней и повышает иммунитет. Так же апельсиновый сок богат фолиевой кислотой, которая является важной для развития плода.

Клюквенный сок

Он является антисептиком, помогает бороться с инфекциями мочевыводящий путей. На состояние десен оказывает хорошее влияние. Но следует знать, что в этом соке очень большая концентрация сахара, и в день нужно выпивать не больше одного стакана сока.

Рецепты самых полезных и освежающих напитков, которые утоляют жажду

Легкий коктейль

Этот коктейль является расслабляющим и освежающим.

Ингредиенты: несколько веточек мяты, сок одного лайма, сахар, лед, содовая вода, белый ром.

Приготовление. Разомнем в высоком стакане несколько веточек мяты с сахаром. Туда выжмем один лайм, мелкими дольками нарежет шкурку от лайма. Наполним стакан колотым льдом, добавим ром и содовой воды. Украсим этот коктейль долькой лайма или веточкой мяты.

Фруктовый фреш

Его можно приготовить практически из любых фруктов. Самым распространенным является апельсиновый фреш.

Ингредиент: банан, минеральная вода и апельсин.

Приготовление. Через соковыжималку пропустим апельсин, и полученный сок выльем в стакан. Нарежем кубиками банан и добавим в стакан несколько его кубиков. Чтобы фреш не получился слишком едким, добавим в стакан минеральной воды.

Зеленый чай

Зеленый чай в отличие от черного чая, считается самым летним из горячих напитков, в жару он очень хорошо освежает. И совсем не обязательно идти в чайный клуб, чтобы насладиться вкусом настоящего зеленого чая. Из того, что вы найдете на даче, его можно приготовить самостоятельно.

Ингредиенты: листья черной смородины, несколько ягод красной смородины, листья малины или вишни, листья мяты, сахар.

Приготовление. Разомнем ягоды и листья, поместим в заварочный чайник и зальем кипятком. Дадим настояться в течение пяти или семи минут. В чашку добавим сахар по вкусу и размешаем.

Молочный коктейль с мороженым

Этот коктейль довольно простой в приготовлении и готовится всего за несколько секунд. Вместо фруктового сиропа при желании можно использовать свежие ягоды: смородину, вишню, клубнику.

Ингредиенты: пол-литра молока, несколько кусочков льда, 100 грамм мороженого, фруктовый сироп.

Приготовление. Нальем в чашку блендера сироп, мороженое и молоко, взобьем, добавим колотый лед и нальем в стакан. Украсим коктейли, немного посыпав тертым шоколадом или корицей.

Коктейль с использование кисломолочного продукта

Ничто не утоляют жажду в жаркую погоду, как коктейль с использованием кисломолочного продукта.

Ингредиенты: минеральная вода, нежирный кефир.

Приготовление. Наполним кефиром 2/3 стакана, добавим минеральную воду и перемешаем. Чтобы придать коктейлю пикантность, украсим его не совсем стандартными продуктами. Обернем трубочку листком свежего салата или сделаем из дольки огурца лодочку.

Холодный кофе

В любое время года не обойтись без кофе. Но в жару лучше употреблять кофейные коктейли или холодный кофе.

Ингредиенты: 60 грамм мороженого, две чайные ложки сахара, ¾ стакана молока, 6 грамм кофе, полстакана воды.

Приготовление. Смешаем молоко с мороженым, сахаром, и охлажденным кофейным отваром. Добавим воду и перемешаем до однородной массы в блендере ни небольшой скорости.