Составить правила чтобы сохранить и сберечь зрение хотя бы 15 правил

1) Не читать в темноте!

2) За компьютером не сидеть слишком близко!

3) Не щуриться!

4) Спорт и подвижные игры помогут вам сохранить здоровье и хорошее зрение.

5) Рационально питайтесь.

6) позволяйте глазам отдыхать каждые полчаса - делайте 5-минутные перерывы.

7) если Вы носите очки, надевайте их, работая за компьютером.

8) выполняйте упражнения для глаз или несложную разминку.

9) не читайте в лежачем положении.

10) держите книгу на расстоянии не менее 30 см от глаз.

11) отвлекайтесь от книги каждые 60 минут и отводите зрение вдаль на несколько минут.

12) при просмотре телевизора днем следует задергивать шторы, а вечером - включать неяркий свет.

13) В солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.

14) Кушайте чернику, зелень.

15) Почаще гуляйте.

Надеюсь я помогла тебе.)