Напишите про сон и бодрствование! Подробно

Сон - физиологический процесс, при котором человек перебывает в состоянии с пониженной реакцией на окружающий мир. Сон присущий так же и у млекопитающих, птиц, рыб, насекомых.

Сон происходит каждых 24 часа или циклически. Такие циклы называют циркадными ритмами. Циркадный цикл настроен на длину светового дня.

Перед сном возникает сонливость, снижается активность мозга. При этом наступает зевота, снижение уровня сознания, снижается частота сердечных сокрощений.

У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, которая длится 5-10 минут. Потом наступает вторая стадия, которая длится 20 мин. На 3-4 стадию - 30-40 мин. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность - около 5 минут. Все это называется циклом. Циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна. Но при этом наростает доля быстрого сна

Медленный сон длится 80-90 минут. Наступает сразу после засыпания. Есть 4 его стадии:

1. Наступает дремота, мышечная активность снижается, снижается частота дыхания и пульса, замедляется обмен веществ и понижается температура

2. Дальнейшее снижение тонической мышечной активности. Сердечный ритм замедляется, температура тела снижается, глаза неподвижны.

3. Медленный сон

4. Самый глубокий медленный сон. В это время человека разбудить очень сложно

Быстрый сон это - пятая стадия сна. Он длится где то 15 мин. этот период электрическая активность мозга сходна с состоянием бодрствования. В этой стадии человек находится в полной неподвижности, вследствие резкого падения мышечного тонуса. Первый эпизод быстрого сна наступает через 70-90 минут от момента засыпания, длится 5-10 минут. По ходу сна длительность последующих эпизодов сна нарастает.

Функции сна:

1. Отдых организма

2. Переработка информации

3. Сон - это приспособление организма к изменению освещённости (день и ночь).

Бодрствование - состояние активности соматической нервной системы. Является противоположностью сна. Бодрствование как и сон имеет цикличность. Бодрствование происходит путем взаимодействия нейромедиаторных систем. Возникает в стволе мозга и в гипоталамусе, таламусе Задний гипоталамус играет роль в поддержании корковой активации. Несколько систем, в этой части мозга, контролируют переход от бодрствования в сон и наоборот. Другая ключевая система - та, что обеспечивает выработку орексинов, влияющих на нейроны. Недостаток орексинов был назван причиной нарколепсии

Мозг

Текущая воспринимающая, регулирующая, координирующая и управляющая деятельность мозга человека постоянно осуществляется на фоне различных состояний.

На одном конце спектра этих состояний находится активное бодрствование, На другом - глубокий сон.

Ритмы мозга существенно различны в разных состояниях. Основные контакты с внешним миром человек осуществляет в состоянии бодрствования, которое характеризуется уровнем активности мозга, достаточным для деятельного взаимодействия с внешней средой. Электрическая активность мозга во время бодрствования отличается десинхронизацией, в ней представлены различные ритмы мозга, преимущественно, в диапазоне 8-40 Гц.

Состояния бодрствования

В поддержании состояния бодрствования участвует внутренняя область варолиева моста, ствола и среднего мозга - ретикулярная формация. Это доказано в опытах на животных. Волокна от этих областей мозга идут к неспецифическим ядрам таламуса и далее к коре. Электрическое раздражение ретикулярной формации вызывает в коре мозга десинхронизированную электрическую активность. Это отражается в возрастании на энцефалограмме ее высокочастотных компонент. Десинхронизация наблюдается и при электрическом раздражении ретикулярной формации во время сна животного.

Большую часть суток человек пребывает в состоянии бодрствования, однако степень внимания к окружающим событиям при этом циклично изменяется. Цикл колебаний внимания составляет 90-100 минут.

Состояние Сна

Сон - специфическое состояние мозга и организма в целом, характеризующееся существенной обездвиженностью, почти полным отсутствием реакций на внешние раздражители, фазами электрической активности мозга и специфическими соматовегетативными реакциями.

Наступление сна сопровождается снижением реакции на внешние сенсорные стимулы, хотя электрические проявления их действия - вызванные потенциалы - регистрируются во всех стадиях сна. Изменение реактивности организма во время сна связывают со многими факторами: падение чувствительности периферических отделов сенсорных систем; блокада афферентации на таламическом уровне, уменьшение возбудимости центральных отделов мозга вследствие уменьшения влияния коры на ретикулярную формацию, т. к. активность центрифугальных путей снижается, частичная блокада эффекторов и т. д.

Фазы сна

Фазы сна отчетливо проявляются на электроэнцефалограмме и повторяются примерно с полуторачасовой цикличностью.

В спокойном состоянии у человека с закрытыми глазами проявляется альфа-ритм, при котором частота волн электрической активности мозга концентрируется в области 8-12 Гц.

После засыпания амплитуда электрической активности мозга снижается, а основной ритм (8-12 Гц) замедляется до 3-7 Гц (тета-волны). При углублении сна на фоне медленной низковольтной активности появляются более высоковольтные электрические колебания с частотой 12-15 Гц. Это так называемые сонные веретена. Они возникают периодически и длятся не более 1 секунды. При дальнейшем углублении сна начинают преобладать высокоамплитудные низкочастотные колебания 0,5-2 Гц (дельта-волны). Самая глубокая фаза сна сопровождается сменой дельта-волн на быстрые низкоамплитудные колебания, похожие на те, которые характеризуют состояние бодрствования. В последней глубокой фазе сна появляются быстрые сокращения глазных мышц.

Во время сна меняются многие вегетативные и моторные показатели, характерные для спокойного бодрствования. Снижается энергия метаболизма, уменьшаются легочная вентиляция, частота пульса, температура тела, амплитуда электромиограммы, мышечный тонус, спинальные рефлексы. Увеличивается кровоток в мозге. Все изменения цикличны, наиболее значительные вегетативные сдвиги происходят во время парадоксального сна. Неизменный спутник этой стадии сна - кратковременные координированные тонкие двигательные реакции - мимические, движения пальцев рук и ног, движение глазных яблок.

Изменяются также вегетативные показатели, приобретающие в парадоксальной фазе сна характеристики состояния бодрствования: повышается кровяное давление, учащается сердечный ритм, повышается кожное сопротивление и т. д. Это фаза более глубокого сна, при котором все мышцы тела, кроме глазных, расслаблены. Если человека разбудить в середине этой фазы, то он скажет, что видел сон. Поэтому глубокий сон с быстрыми движениями глаз считают периодом сновидений, однако, прямая связь между сновидениями и движениями глаз не установлена.

Всего в течение ночи человек реализует 4-6 полных циклов сна.