Задать вопрос
24 марта, 14:43

Доклад на тему: "Правельное питание подростка 14-15 лет"

+3
Ответы (2)
  1. 24 марта, 14:59
    0
    14-16 лет активно формируются железы внутренней секреции, именно их работа и вызывает ненавистные угри. Поэтому очень осторожно нужно относится к жирной пищи, хотя исключать жиры совсем не стоит.
  2. 24 марта, 17:27
    0
    Следует очень следить за питанием. Питание должно быть правильным, ведь иначе оно может привести к плохим результатам. Большинство детей-школьников страдают хроническими болезнями, и большая часть этих заболеваний связана, прежде всего, с неправильным питанием. Подростки зачастую употребляют фаст фуд, чипсы, сухарики, жвачки, газированные напитки, - доги и так далее.

    Из-за такой неправильной пищи дети страдают от различных болезней, лишнего веса. Из за лишнего веса применяются разные диеты, которые очень вредны для организма, тем более в возрасте перестройки организма. В период подростковый человек меняется очень быстро и полностью.

    Меню приема пищи для подростков составить довольно легко. Главное - соблюдать правильную диету. На завтрак лучше всего принимать блюда горячие, мясные, а также закуски. Это могут быть салатики, бутерброды, напиток какао, кисель, можно выпить различные настои из трав. Но не в коем случае не употребляйте кофе, тем более с утра. Это строго противопоказано.

    На обед для организма подростка просто необходимо съесть два блюда, которые должны состоять из первого и второго. Первое, это должен быть горячий суп или похлебка, бульон, и на второе обязательно горячее. Также, в обед рекомендуется съесть немного фруктов. Каши в обед лучше не ешьте, это блюдо больше подходит для завтрака. Также, в питании должен быть и полдник. Он сможет заменить перекусы, которые вовсе нежелательны, а во - вторых, от него организм получит много пользы и полезных ингредиентов. Полдник должен состоять из булочек, печенья, и т. д. а также из молочных продуктов.

    Старайтесь, чтоб ужин был легок. Загружать желудок детей на ночь не стоит. Например, запеканка, можно омлет, салатик. Хорошо выпить стакан кефира или молока.
Знаете ответ?
Сомневаетесь в ответе?
Найдите правильный ответ на вопрос ✅ «Доклад на тему: "Правельное питание подростка 14-15 лет" ...» по предмету 📘 Биология, а если вы сомневаетесь в правильности ответов или ответ отсутствует, то попробуйте воспользоваться умным поиском на сайте и найти ответы на похожие вопросы.
Смотреть другие ответы