Задать вопрос
21 февраля, 03:43

Каких правил гигиена умственной деятельности следует придерживаться

+4
Ответы (1)
  1. 21 февраля, 04:22
    0
    Напряженный или длительный умственный труд сопровождается утомлением организма, может вызвать нарушение его деятельности, снижение работоспособности. Для предупреждения таких негативных последствий следует соблюдать правила гигиены, которые для лиц разного возраста и профессий отличается. Каждый человек должен владеть общегигиеническими навыками.

    Людям с преобладанием умственного труда необходимо повышенное внимание к регулярным занятиям физическими упражнениями. Особенно это касается учеников в период подготовки к экзаменам. Каждые 45-50 минут занятий должны сопровождаться 10-15-минутными перерывами для выполнения физических упражнений. В общем виде гигиенические требования режима дня следующие:

    1. Всегда в одно и то же время ложиться спать и просыпаться.

    2. Соблюдать режим питания (питаться 4 раза в день - в одно и то же время).

    3. Чередовать умственный труд с отдыхом.

    4. Во время перерыва играть в подвижные игры, не читать, заниматься физическим трудом.

    5. 2-3 часа в день находиться на свежем воздухе (После уроков, после выполнения домашних заданий, перед сном).

    6. Строго соблюдать гигиенические рекомендации во время письма, чтения, рукоделия.

    7. В выходной день как можно больше находиться на свежем воздухе, соблюдать режим питания и сна.

    8. Во время каникул делать прогулки, экскурсии, принимать участие в разных развлечениях.
Знаете ответ?
Сомневаетесь в ответе?
Найдите правильный ответ на вопрос ✅ «Каких правил гигиена умственной деятельности следует придерживаться ...» по предмету 📘 Биология, а если вы сомневаетесь в правильности ответов или ответ отсутствует, то попробуйте воспользоваться умным поиском на сайте и найти ответы на похожие вопросы.
Смотреть другие ответы