Какие три правила профилактики усталости мышц глаза во время длительного чтения ты можешь назвать? ответ должен быть развернутым

1. Сильно зажмурить глаза и подержать из закрытыми несколько секунд, проделать это несколько раз.

2. Сделать круг глазами, обвести все вокруг, голова в это время остается на месте движутся только глаза.

3. От верха вниз, потом справа налево также проследить глазами.