Как миниральные соли могут попасть в организм человека или животного?

В организм человека эти минеральные соли и микроэлементы, прежде всего, попадают с пищей. Микроэлементы могут попасть в организм человека не только с пищей, но и во время дыхания или курения. Эти микроэлементы далеко не всегда полезны для здоровья.

В некоторых пищевых продуктах содержится особенно много минеральных солей и микроэлементов. Например:

Молоко и молочные продукты - кальций.

Мясо и колбаса - железо.

Субпродукты - железо.

Морская рыба - йод.

Хлеб, рис, лапша, зерна хлебных злаков - железо, магний.

Картофель - калий.

Овощи, салаты - магний, калий.

Бобовые - магний, кальций, железо.

Фрукты - калий.

Через родниковую воду.