Объясните, почему необходимо есть в одно и то же время и не ранее 3 ч и не позже 4,5 ч после предыдущего приёма пищи, а его продолжительность не должна быть 20-25 минут

Если есть в одно и то же время каждый день, организм к этому привыкнет и будет ждать прием пищи, не откладывая жиров на запас. Так что есть в одно и то же время каждый день полезно не только для здоровья, но и для фигуры.

Не раннее 3 х часов нельзя кушать, потому что пища не до конца переварена.