5 правил питания, значение этих правил

1. Лучше питатся по режиму.

2. Разнообразие питания.

3. Ваше тело просит воды.

4. Никаких перекусов

5. Не голодать.

1. Перестаньте пить калории! Если Вы любите в течение дня пить соки из пакета, колу, молоко, кофе с молоком или сливками, то это является самым простым способом для того, чтобы набрать лишний вес! Вы будете поражены, если подсчитаете сколько калорий "выпиваете" и сколько сахара потребляете, вместе с напитками, в течение только одного дня. 2. Пейте больше водыСтоит заменить хотя бы часть высококалорийных напитков, употребляемых в течение дня, питьевой водой. Благодаря этой привычке Вы избавите себя от употребления лишних калорий и поможете поддерживать обмен веществ в организме. 3. Не пропускайте приёмы пищиПитание 1-2 раза в день - это наилучший способ "убить" обмен веществ в организме и ускорить накопление жира! Вам необходимы небольшие порции каждые 4 часа, для того чтобы поддерживать на постоянном уровне сахар в крови. При таком питании Вы не будете испытывать острое чувство голода, которое так знакомо любительницам диет, почувствуете улучшение работы желудочно-кишечного тракта и общего самочувствия. 4. Составляйте план питания на каждый день! Вы будете нарушать свою систему питания постоянно, если не имеете чёткого представления о том, что и когда будите есть в течение дня. Планируйте заранее своё питание и берите небольшие перекусы с собой, на случай, если не будет времени на полноценный приём пищи. 5. Скажите стоп ночным свиданиям с холодильником! Главным ударом, наносимым нашей фигуре, несомненно, является еда по ночам. Ночью кушать нельзя. Ночная тропинка, проложенная к холодильнику - это самый короткий и эффективный путь к набору лишнего веса. Разве Вы к этому стремитесь?