Задать вопрос
5 апреля, 13:50

Нужно сочинение на тему "Как избежать скуки?"

+4
Ответы (1)
  1. 5 апреля, 16:33
    0
    Чтобы избавиться от плохого настроения, специалисты советуют есть "фрукты радости". Продолжительное ненастье истощает психическую энергию, а плоды солнечных оттенков - желтые, красные, ярко-оранжевые - наполняют ее, подпитывая мозг глюкозой, витаминами, магнием (ешьте также горький шоколад) и другими необходимыми веществами. Только прежде чем съесть апельсин, манго, банан или яблоко, полюбуйтесь фруктом: от этого тоже поднимается настроение.

    Добавьте ярких красок. Причем не только в деталях одежды, но и в интерьере, правильно выбирая освещение. Лампы с белым, голубоватым и зеленоватым освещением обусловливают подсознательное раздражение. Искусственный свет должен быть мягких, теплых оттенков - в желтоватой гамме.

    Нагружайте мышцы. Начинайте день с пробежки или зарядки, а заканчивайте в бассейне или тренажерном зале.

    Отдыхайте. Ходите в кино, театры, путешествуйте. Склонность к сезонной грусти ученые объясняют чрезмерной активизацией в определенное время года участков мозга, воспринимающих информацию извне. А вот зоны, отвечающие за принятие решений и поступки, заторможены. Вследствие такого перекоса нарушается нормальный цикл "восприятие-деятельность", а эмоции, которые не находят выхода, начинают давить на психику, обусловливая депрессию.

    Восстанавливайте контакты. "Дружеское общение - одно из эффективных лекарств от депрессии", - утверждает лондонский врач Тайрил Харрис. Он предложил пациенткам заменить транквилизаторы общением с подругой. Ее роль выполняла женщина-доброволец. Она регулярно посещала своих подопечных, пила с ними чай, ходила в кино и на концерты. На протяжении года 72% женщин ощутили себя лучше, в отличие от контрольной группы, где с помощью антидепрессантов вылечились только 45%. Благодаря общению многие пациентки смогли помириться с любимыми, родственниками и друзьями, нашли интересную работу. "Признание и почет заставили этих женщин изменить отношение к миру, к самим себе и избавиться от депрессии", - говорит доктор Харрис.

    Скажите "нет" низкокалорийной диете. Недостаток углеводов и потребность ограничений усиливают депрессию. Учитывая особые сезонные обстоятельства, не отказывайте себе в удовольствиях. Если очень хочется, съешьте кусочек торта. Всего 150-200 г пищи, содержащей углеводы, достаточно, чтобы взбодриться.

    Ешьте продукты, повышающие иммунитет. Это фейхоа, морская капуста и рыба, устрицы, мидии, фундук и миндаль. Приготовьте натуральный антидепрессант: грецкие орехи смешайте с медом (1:1). Принимать такую смесь по 1 ч. л. за час до еды три раза в день на протяжении 3 недель.

    Сократите количество употребления кофе и черного чая. В их состав входят кофеин и теобромин - вещества, обостряющие эмоции (в том числе и отрицательные). Они вытесняют из рецепторов мозга аденозин, который нервная система вырабатывает, чтобы успокоиться и избавиться от депрессии.

    Найдите другие способы успокоить нервы. Пейте зеленый или травяной чай. Для приготовления последнего возьмите поровну траву зверобоя, цветы боярышника и ромашки. Залейте чайную ложку сбора стаканом кипятка и настаивайте под крышкой 15-20 минут
Знаете ответ?
Сомневаетесь в ответе?
Найдите правильный ответ на вопрос ✅ «Нужно сочинение на тему "Как избежать скуки?" ...» по предмету 📘 Английский язык, а если вы сомневаетесь в правильности ответов или ответ отсутствует, то попробуйте воспользоваться умным поиском на сайте и найти ответы на похожие вопросы.
Смотреть другие ответы
Похожие вопросы по английскому языку
Перевести с русского на английский, с грамматикой (не переводчиком) 1. Ему нужно больше времени, чтобы выполнить это задание. 2. Ему нужно было собрать свой портфель вчера. 3. В эту субботу мне не нужно идти в школу. 4.
Ответы (1)
Завершите текст с определенным артиклем the в случае необходимости. Complete the text with the definite article the if necessary. Весь текст писать я не буду, напишу только предложения, где "необходимо" вставить артикль the.
Ответы (1)
Переведите следующие предложения в косвенной речи. Он сказал, что: 1. пишет сочинение два раза в неделю. 2. сейчас пишет сочинение. 3. пишет сочинения с 5-го класса. 4. написал два сочинения на этой неделе. 5.
Ответы (1)
Английский язык, 6 класс, рабочая тетрадь (Атамура) задания нету a. The teachers (нужно вставить слово) good. b. Yes, they (нужно вставить слово) very kind. c. Our classroom (нужно вставить слово) downstairs d.
Ответы (1)
Нужно сочинение маленькое на английском языке, на тему: нужно или не нужно смотреть телевизор.
Ответы (1)