Подскажите вспомогательный глаголы в past continuous когда в past continuous используется when, а когда while

Вспомогат глаголы: was (если I, he, she, it), were (если they, we, you). When (когда) - однокраиное действие + длительное. Когда зазвонил телефон (однократное), я смотрел телевизор. While (в то время как) - два длительных действия одновременно. В то время как мама готовила обед, я мала посуду.